Наше время и энергия — ограниченные ресурсы, поэтому когда мы оказываемся в разногласиях с кем-то, мы должны решить, стоит ли нам этим заниматься дальше — или проще притвориться, что согласны и продолжить свою жизнь. Или, может быть, вы притворяетесь согласным с кем-то, потому что не хотите натягивать ситуацию, даже если это что-то, что вас действительно беспокоит. В любом случае, у вас есть другие варианты.
Почему выражение несогласия заставляет некоторых людей чувствовать себя неуютно?
Некоторые люди любят оживленные дискуссии или хорошие споры, или, по крайней мере, не имеют проблем сказать другим, что они не согласны с ними. Другие, так называемые «любители угождать», могут идти на все, чтобы избежать любого вида межличностного конфликта, столкновения или несогласия, говорит Джоли Сильва, доктор философии, клинический психолог и главный операционный директор Нью-Йоркского центра психического здоровья.
Согласно Сильве, существует три способа управлять разногласиями: пассивность, уверенность в себе и агрессия. «Пассивность обычно является признаком того, что кто-то избегает разногласий, потому что они в конечном итоге избегают неприятных эмоций, таких как тревога или вина, которые, вероятно, возникнут при разногласии», — объясняет она.
Для некоторых людей это выходит за рамки простого избегания конфликтов: они также могут бояться, как это разногласие может повлиять на их отношения с другим человеком или на то, как этот человек воспримет их, говорит Кортни Морган, лицензированный профессиональный клинический консультант (LPCC) и основатель Counseling Unconditionally, практики психотерапии в Луисвилле, штат Кентукки. Или, как отмечает Карл Нассар, доктор философии, лицензированный профессиональный консультант из Денвера, некоторые люди предпочитают закончить обсуждение как можно быстрее, чтобы избежать траты времени на участие в разногласиях, предпочитая «идти на компромисс».
Но притворяться согласным с кем-то — это тоже не решение. Конечно, мы можем избежать спора в этот момент, но это не принесет нам никакой пользы в долгосрочной перспективе. «Мы много теряем, когда делаем это», — говорит Нассар. «Мы отказываемся от своего голоса и возможности помочь другим расти и сами расти». Кроме того, как отмечает Морган, важно также «жить в соответствии со своими личными ценностями», и притворяться согласным с кем-то по поводу чего-то, что важно для вас, может вызвать проблемы в будущем.
Используйте эти фразы вместо притворяться, что вы согласны с кем-то.
Придумать что-то сказать на момент может быть трудно — особенно, если вы сосредоточены на избегании конфликта, но также не хотите, чтобы другой человек подумал, что вы согласны с ним, или пришлось соглашаться с несогласием в сто раз. Вот несколько предложений от психологов:
Я понимаю твою точку зрения, но я вижу это по-другому.
В общем, Сильва говорит, что вы должны сначала подтвердить другого человека и признать, что у него есть право на свое мнение, чтобы смягчить разногласия и предложить дружелюбный, а не боевой тон. Это утверждение, например, является прямым, но подтверждающим способом общения при разногласиях, который, по словам Сильвы, может быть полезен с коллегами.
Я слышу тебя, но у меня другое мнение.
Сильва предлагает использовать этот теплый подход с членами семьи или вашим партнером.
Я не могу согласиться с этим.
Это лучше всего использовать в неформальной обстановке, например, на общественном мероприятии с людьми, с которыми вы не очень близки, говорит Морган. «Это кажется достаточно незаметным, чтобы избежать бесполезного спора, и достаточно прямым, чтобы выразить, что мы не согласны с этим вопросом», — говорит она.
Ваш аргумент является обоснованным, но я не согласен.
Четко и кратко, Сильва рекомендует использовать этот ответ с друзьями, коллегами или членами семьи, которые склонны к многословию или не дают вам возможности выразить свое собственное мнение.
Я пытаюсь понять твою точку зрения, но в конечном итоге я думаю по-другому об этой ситуации.
Согласно Сильве, это означает, что вы действительно хотите понять их точку зрения, но все же не согласны.
Я искренне ценю и уважаю ваше мнение, но я вижу это по-другому.
Это сообщение смягчает и сглаживает удар вашего несогласия. «Это может быть полезно использовать с вашим партнером или даже начальником на работе», — говорит Сильва.
Это действительно уникальная перспектива. Я раньше не думал об этом так.
Вполне возможно, что это первый раз, когда вы задумываетесь об этой перспективе и еще не готовы согласиться или не согласиться с ней, — говорит Морган.
Ключ к вежливому несогласию с кем-то при использовании этих или других подобных фраз заключается в подходе к разговору с открытостью, без перехода в обвинительную или защитническую территорию. И если вы действительно не хотите тратить много времени на обсуждение темы, сообщите об этом человеку с уважением и постарайтесь перейти к другой теме.
