Fitness
Как сравниваются Oura, Whoop и Garmin в измерении HRV
Вариабельность сердечного ритма — отличная метрика для измерения уровня стресса в вашем организме. Многие устройства могут записывать вашу ВСР на ...
Руководство по покупке вашего первого (или следующего) гиревого шара
Так, ты прочитал о моих любимых упражнениях с гирей для начинающих и хочешь начать делать их дома. Или, может быть, ...
Как использовать правило «80/20» для бега
Бегуны часто клянутся правилом 80/20 для организации своей тренировки — но это не имеет отношения к принципу Парето с тем ...
Я бегал в солнечной рубашке и, боже мой, ты упускаешь возможность
Я знал, что другие люди бегают в рубашках от солнца, но никогда не думал, что бег в рубашке от солнца ...
Занятия в зоне мощности — лучшее, что есть в велотренажере Peloton.
Велосипеды Peloton наиболее известны своими видеоуроками, которые включают в себя социальную таблицу лидеров, разговорчивых инструкторов и отобранные музыкальные композиции. Но ...
Как понять, нужны ли вам коленные бандажи при поднятии весов (и как их использовать)
Когда вы начнете поднимать серьезные веса, вы можете оглядеться вокруг и понять, что другие люди носят что-то на своих коленях. ...
«Nike Run Club» — это стильное и увлекательное приложение для любителей и опытных бегунов.
Продолжая свою серию о лучших приложениях для бега (см. также: Runna и отказ от приложений), на этой неделе я провел ...
Извините, силовые тренировки не считаются упражнениями в зоне 2.
Зоны сердечного ритма сейчас очень популярны в мире фитнеса, и каждые умные часы и фитнес-трекер с удовольствием сообщат вам, в ...
Вот сколько повторений вы должны сделать в зависимости от ваших фитнес-целей.
Когда вы поднимаете вес, сколько раз нужно его поднимать? Предположительно, есть правильный диапазон повторений, который используется для развития силы, и ...
Когда «кардио на голодный желудок» имеет смысл
Быстрый кардио становится популярным. Проснитесь и займитесь упражнениями до завтрака, как говорят, и ваше тело будет вынуждено сжигать жир, потому ...
