Продолжая свою серию о лучших приложениях для бега (см. также: Runna и отказ от приложений), на этой неделе я провел некоторое время со своей старой любовью, Nike Run Club. Я всегда был слабаком для эстетики Nike (можете меня посмеять) и это приложение, к которому я возвращался снова и снова. Оно имеет управляемые беговые тренировки, планы тренировок и невероятно хорошее приложение-спутник для Apple Watch.
Что такое Nike Run Club?
Nike Run Club — это приложение для iOS и Android. Оно может отслеживать беговые тренировки с помощью Apple Watch или прямо с вашего телефона (положите его в карман или беговой пояс и позвольте ему использовать GPS вашего телефона). В нем есть библиотека с руководствами для бега и несколько программ тренировок, но вы также можете использовать его для отслеживания своих собственных беговых тренировок (при условии, что вы отслеживаете их из приложения).
Найк Ран Клаб имеет отличное приложение для Apple Watch.
Кредит: Бет Сквареки/Найк Ран Клуб
Версия для iOS также поставляется с полнофункциональным приложением для Apple Watch. Помимо основ отслеживания вашего бега и прослушивания музыки, приложение для Apple Watch позволяет просматривать историю ваших тренировок, выбирать руководимый бег, выполнять следующий забег из вашего плана тренировок или начать новый забег с целью времени или расстояния. Есть функция «скорость», которая дает вам кнопку для круга, если вы хотите выполнить домашнюю интервальную тренировку, и функция «сравнить», когда вы хотите выполнить тот же забег, который вы делали в прошлый раз.
У Apple Watch есть даже специальные лица Nike и некоторые милые осложнения, например, тот, который может сообщить вам, сколько пробежек вы сделали по своему плану тренировок на этой неделе.
Что хорошего в Nike Run Club
Управляемые пробежки с различной продолжительностью, типами и характерами тренеров.
Полнофункциональное приложение для Apple Watch
Большие, жирные цифры для привлечения вашего внимания к основным показателям, таким как текущее время интервала (во время бега) или ваша недельная пробег (когда вы проверяете свои статистики в приложении).
Планы тренировок просты, но выполняют свою работу.
Где Nike Run Club не соответствует ожиданиям
Нет полной интеграции с Garmin или другими устройствами для носки — только с Apple Watch.
Планы тренировок не персонализированы и не дают вам выбора направляемых бегов.
Недостаточно настраиваемый для самых серьезных бегунов.
Настройка
В отличие от Runna, вам не нужно рассказывать Nike Run Club о себе, создавать план тренировок или просматривать варианты подписки. Вам нужно создать бесплатную учетную запись, но это все.
Если вы хотите отслеживать пробег на своих кроссовках, вы можете добавить их в приложение. Многие приложения для бега имеют такую возможность, но Nike имеет изображения всех своих кроссовок, сохраненных в приложении, и будет использовать иконку вашей текущей обуви, чтобы показать ваше местоположение на экране «Начать бег». Да, это может показаться немного банальным, но я нашел это полезным, чтобы видеть, что приложение собирается записать мои мили на моих розовых кроссовках, а не на черных — поэтому, если я надену черные, мне нужно будет нажать, чтобы изменить это.
Использование приложения
У приложения есть пять вкладок внизу:
Дом, где вы увидите статьи и объявления о новых прогулках или испытаниях. (Вы можете спокойно игнорировать эту вкладку.)
Планы, где вы можете проверить статус вашего текущего плана обучения (больше об этом через минуту)
Беги, экран, с которого ты начнешь бег. Ты можешь получить доступ к библиотеке управляемых бегов отсюда.
Клуб, где вы можете найти испытания и просмотреть таблицу лидеров, сравнивая свой еженедельный пробег с пробегом ваших друзей.
Деятельность, которая показывает пробежки, которые вы уже совершили, и значки, которые вы заработали.
Большую часть времени вы будете открывать приложение и сразу переходить на вкладку «Бег» или, если вы используете план тренировок, на вкладку «План». Чтобы найти управляемые беги, выберите одно из предложений на вкладке «Бег» или нажмите «Управляемые беги» вверху, чтобы увидеть всю библиотеку. Автоматически создаются папки для бегов, которые вы загрузили (необходимо загрузить управляемый бег перед использованием) и для бегов, которые вы сохраняли и уже завершили.
Планы тренировок
Кредит: Бет Сквареки/Найк Ран Клуб
Найк Ран Клуб имеет минимальный функционал для планирования тренировок. Ваши варианты — «начать», 5K, 10K, полумарафон и марафонные дистанции.
Когда вы настраиваете план, вы сообщите ему дату вашего забега, если у вас есть один, и… это все. У вас теперь есть план. Наслаждайтесь!
Это не настраивает план под ваш график или ваш уровень физической подготовки. Оно просто предполагает, что если вы выбираете 10K тренировочный план, вы готовы выполнять большинство забегов, которые он для вас запрограммировал. К счастью, легко пропустить любые забеги, которые вы не хотите делать, и приложение предлагает это с помощью заметки, которая говорит: «Вы контролируете свой план, поэтому можете отдыхать, когда вам это нужно. Вы можете настроить тренировки под свой еженедельный график или изменить темп и дистанцию в зависимости от вашего самочувствия.»
Когда вы выполняете забег с экрана плана тренировки, вы заработаете оранжевую галочку рядом с ним. Каждая тренировка дня идет с предложенным управляемым забегом, или вы можете выбрать бег без направления. Пока все хорошо.
Но планы имеют два основных недостатка, помимо отсутствия персонализации. Один из них заключается в том, что вам нужно использовать конкретный направленный забег, чтобы получить отметку. С таким количеством направленных забегов в библиотеке, жаль, что вы не можете исследовать и выбрать что-то другое. А что делать, если вы тренируетесь на два 10K в год? Вам придется снова и снова слушать те же направленные забеги.
Другая проблема, которая станет камнем преткновения для многих серьезных бегунов, заключается в том, что планы не синхронизируются с устройствами Garmin. В приложении есть функция синхронизации с Garmin, но это только для того, чтобы ваши пробежки из Garmin Connect отображались в приложении Nike; обратного пути нет. И эти пробежки не будут учитываться в вашем тренировочном плане. Люди, которым нравится приложение Nike и у которых есть часы Garmin, должны использовать два устройства одновременно и дважды записывать свои пробежки.
Мой опыт бега с Nike Run Club
Если вы не требуете много от этого приложения, у вас будет гладкое впечатление, с множеством продуманных деталей. Приложение для Apple Watch отличное, как я упоминал ранее, а направленные пробежки действительно хорошо выполнены.
Яблочные часы Nike Series 7 GPS + Cellular за $614.99 на Amazon. Купить сейчас.
Магазин сейчас $614.99 на Amazon.
Вы получаете выбор из тренеров с разными личностями (Тренер Беннет часто появляется, но мой личный фаворит — Тренер Фрэнки) и разными атмосферами («Не хочу бежать, но бегу» — именно то, что мне нужно услышать, когда я вытащил себя из кровати).
Приложение может соединяться с пульсометром на груди, если вы бегаете без часов. Если вы бегаете с телефоном и часами, вам нужно будет запустить часы с телефона, если вы хотите просмотреть метрики на обоих устройствах. Это может быть удобно для интервальных пробежек, так как приложение показывает экран с вашими временами и темпами для всех интервалов, которые вы выполнили в этой тренировке.
Социальные функции и конфиденциальность
Кредит: Бет Сквареки/Найк Ран Клуб
Вы можете связаться с друзьями в приложении, и вы увидите их имя в таблице лидеров по недельному пробегу. Вы можете выбрать, хотите ли вы, чтобы ваш профиль и деятельность были видны всем, или если вы хотите держать все в привате. Есть золотая середина, обозначенная как «друзья (социальная сеть)», где ваши друзья могут искать вас и находить вас, но они не увидят вашу активность, пока вы не примете их приглашение в друзья.
Также есть функция, где друзья могут отправлять вам «поддержку» во время вашего бега, в виде готового сообщения или голосовой записи, которую вы можете записать. Я не смогла протестировать это, так как у меня сейчас нет друзей, использующих это приложение. Лет несколько назад вы могли поделиться специальной ссылкой в Twitter или Facebook, где ваши друзья могли кликнуть, чтобы отправить вам поддержку; неясно, работает ли это до сих пор. Документация Nike об этом приложении рассказывает, как получать поддержку, но не как ее отправлять.
Когда вы хотите поделиться пробежкой на других платформах, Nike предоставляет несколько удобных шаблонов, которые могут наложить ваш темп, абстрактную карту вашего маршрута или другие детали, такие как высота, на фото из вашей камеры. Вариантов ограничено, но я думаю, что они выглядят довольно круто. (Снова: Подшучуйте надо мной.)
Что вы можете делать с и без подписки?
Хорошие новости: нет подписки для этого приложения! Все функции доступны на бесплатном уровне, и нет платного уровня.
Что хорошо делает эта программа
Найк Ран Клуб — отличное приложение для бегунов, которым не нужно выполнять специальные и сложные тренировки или следовать определенным планам тренировок. Если вы просто хотите побегать и готовы принять моментальное решение о том, что слушать, то это отличное приложение. Если вы ищете приложение для бега, которое хорошо работает на Apple Watch, то это отличное приложение.
Я собираюсь уделить еще одну минуту, чтобы поговорить о гидированных пробежках. Тренеры иногда выступают в роли мотивационных спикеров, иногда руководят медитациями (несколько раз рассказывает Энди Паддикомб из Headspace), а иногда просто являются прямолинейными тренерами (особенно в интервальных тренировках). Мотивационные речи звучат банально, но они работают на меня. Я помню, как тренер Фрэнки сказал мне во время одной пробежки: «Мне нравится ваше преданность. И мне нравится, как легко вы справляетесь с этим темпом». Это заранее подготовленная речь! Он меня не знает! И все же, я почувствовал, что меня заметили, оценили и поддержали.
Недостатки и недостатки
Не выбирайте эту программу, если вы хотите персонализированных тренировочных программ, или если вы хотите, чтобы приложение признавало вашу собственную тренировку как часть программы. (Оно будет отслеживать вашу еженедельную пробег, однако.)
Не выбирайте эту программу, если вы преданный поклонник Garmin. Вам придется вести записи на двух устройствах одновременно. И даже несмотря на то, что приложение для Apple Watch отличное, оно не будет привлекать любителей данных бегунов так же, как Forerunner. Вы получите статистику темпа и небольшую карту вашего маршрута, но ничего по сравнению с подробными графиками или данными во время бега, к которым вы можете быть привыкли.
—
Главное —
Если вы новичок в беге или если ваш главный фокус — просто веселиться и оставаться последовательным, то эта замечательная программа для вас. То же самое, если вы любите проводить управляемые пробежки; это не единственное приложение, которое предоставляет такие возможности, но оно делает это особенно хорошо. Серьезные бегуны, вероятно, должны придерживаться приложения, которое больше фокусируется на показателях производительности и персонализированных тренировочных планах.
