Я знал, что другие люди бегают в рубашках от солнца, но никогда не думал, что бег в рубашке от солнца — это для меня. Длинные рукава в жаркий день? Нет, спасибо. Вместо этого я наносил солнцезащитный крем на руки, шею и спину, и морщился, когда он смешивался с потом во время бега и превращался в отвратительную, капающую слизь. Иногда я пропускал места и наслаждался пятнами солнечного ожога на лопатках. Это же неизбежно при беге летом, верно? И тогда, однажды, я купил рубашку от солнца.
Это была даже не роскошная. Все на Reddit говорят брать толстовку с кроликом, но ее не было в наличии, когда я искал. Вместо этого я купил эту рашгард с защитой от УФ-лучей 50+ на Amazon за менее чем $30 и вторую футболку, которая мне не понравилась так сильно. И я начал носить их на своих пробежках.
Что такое солнцезащитные рубашки и действительно ли они работают для бегунов?
Солнцезащитные рубашки имеют одну основную задачу: они защищают вас от УФ-лучей (выполняя ту же работу, что и солнцезащитный крем). Хорошие рубашки также отводят пот, что может охладить вас больше, чем если бы вы бегали без рубашки.
Когда речь идет о защите от УФ-лучей, они точно работают. Дерматологи, включая тех, кто в Американской Академии Дерматологической Ассоциации, рекомендуют носить солнцезащитную одежду, помимо поиска тени и использования солнцезащитного крема. Когда вы находитесь на пробежке, тень может не быть вариантом. И вам все равно понадобится солнцезащитный крем для лица и рук. Но когда речь идет о вашем торсе и руках, солнцезащитная рубашка предлагает некоторые довольно значительные преимущества перед нанесением солнцезащитного крема:
Вы не можете пропустить место, как это может случиться, когда вы пытаетесь нанести солнцезащитный крем на заднюю часть рук и плеч.
Вам не нужно повторно наносить (настолько часто) солнцезащитный крем во время долгих пробежек, что может показаться почти невозможным, когда вы вспотели.
Вы не будете иметь дело с потом, который смывает солнцезащитный крем или проникает сквозь вашу кожу (что является основной причиной для повторного нанесения, в любом случае).
Если вы иногда используете спрей для солнцезащиты, то вам не придется иметь дело с его липким ощущением и тем, что все равно нужно его втирать.
Вы будете использовать гораздо меньше солнцезащитного крема каждый год — довольно значительная экономия, если у вас такая же склонность к солнечным ожогам, как у меня.
Кроме этих объективных аргументов, то, что меня действительно убедило, это то, что я ненавижу ощущение слизи от солнцезащитного крема и пота, стекающей по моим рукам. Это противно, она попадает на все, и я не хочу этого.
Каково это — бегать в футболке для бега: Намного меньше потеть.
Я надела солнечную рубашку впервые во время последней знойной волны. Я стараюсь бегать вечером или утром, когда прохладнее, но независимо от времени суток, влажность была неприлично высокой, а температура мокрого термометра подавляюще высокой.
Я надел рубашку для вечерней пробежки первым делом, нанес солнцезащитный крем только на те части тела, которые не были закрыты (лицо, руки, нижние ноги), и отправился на улицу. В целом, я не думаю, что мне было жарче или прохладнее, чем если бы я не носил рубашку, но ситуация с слизью значительно улучшилась. Рубашка также впитывала и (в какой-то степени) отводила мой пот. С одной стороны, это означает, что я бегаю во влажной рубашке. С другой стороны: нет капель.
Заинтригованный, я снова надел рубашку на более солнечный утренний пробег и имел подобный опыт. В настоящем шоу того, насколько я доверял этим вещам, я даже надел солнечную рубашку на время, когда плохо спланировал и пришлось делать пробежку в полдень при температуре 93 градусов (не волнуйтесь, я носил ледяную воду и оставался в безопасности); это тоже хорошо сработало. Во время одного из этих пробежек я заметил легкий ветерок, поэтому снял рубашку, как только закончил пробег. Ветерок на моей коже ощущался приятно и охлаждающе, но это было больше как приятный подарок, чем сожаление о том, что я надел рубашку в первую очередь. Можно сказать, что я теперь стал поклонником.
У меня был еще один «аха» момент. Во время одного из моих пробежек я заметила, что рубашка длинная и немного складывается вокруг бедер. Эта лишняя ткань не приносила мне никакой пользы, поэтому я взяла ножницы и обрезала рубашку чуть ниже линии талии. Теперь у меня есть небольшой ветерок на торсе, но при этом кожа остается защищенной от солнца.
Что нужно искать при покупке солнцезащитной рубашки
Любая одежда, рекламируемая для бегунов, обычно довольно дорогая, хотя, справедливости ради, она часто легче весом или лучшего качества, чем дешевые вещи. Тем не менее, вам не обязательно искать только «беговую футболку с защитой от солнца». Также рассмотрите поиск «футболки с длинными рукавами для отвода влаги», «футболки с УФ-защитой» или даже «защитной рубашки» (защитная рубашка — это длиннорукавая рубашка, носящаяся для серфинга).
Идеальная рубашка для бега должна иметь большинство или все из этих характеристик:
Рейтинг UPF (как SPF, но для одежды) — чем выше число, тем лучше.
Впитывающая или «охлаждающая» ткань.
Высокий воротник или даже капюшон, чтобы защитить вашу шею и/или голову.
Отверстия для больших пальцев, что означает более длинные рукава, чтобы лучше защитить ваши руки.
Легкая ткань — остерегайтесь рашгардов, которые изготовлены из более толстой ткани, подобной ткани для купальников.
Умеренно свободная посадка (хотя это зависит от предпочтений). Если вы обычно покупаете из женского раздела, рассмотрите также стили «мужской» одежды — вам может понравиться их посадка.
Эксперты по защите от солнца обычно рекомендуют цвета, которые темные (черный, синий) или яркие (красный, желтый), а не белый или пастельный. Это потому, что темные цвета поглощают больше ультрафиолетовых лучей. Лично я не смог убедить себя выбрать темный цвет, когда рубашки доступны в белом. Может быть, черный более защищает от солнца, но я беспокоюсь, что будет жарче. (Это может быть «моей» проблемой, поэтому если вы ищете хороший совет, слушайте дерматологов.)
С учетом этого, вот несколько солнцезащитных рубашек различных стилей и ценовых категорий, которые подходят под этот критерий. Если вы еще не убедились полностью, начните с более дешевой и посмотрите, как вам она нравится. Вы можете присоединиться ко мне в клубе бегунов без липкости.
У меня есть женская рашгард TSLA с защитой от УФ-лучей 50+ и длинными рукавами, предназначенная для плавания и защиты от солнца на пляже. Она имеет белый цвет с рисунком хной по бокам и стоит $29.98 на Амазоне.
Магазин сейчас
Магазин сейчас $29.98 на Амазоне.
Охлаждающий худи Patagonia Capilene® Cool Daily Graphic для мужчин за $75.00 в магазине Patagonia. Приобрести сейчас.
Магазин Теперь $75.00 на Patagonia Кролик Мужская UPF Футболка ICE LS | Западные Штаты $55.00 в магазине Rabbit Теперь покупайте
Магазин сейчас $55.00 на Кролик Колумбия Женская PFG Неизведанный Худи, Серый Циррюс Неизведанные Воды, Маленький $29.92 на Амазоне.
$60.00 Сэкономьте $30.08 Купить сейчас
Магазин сейчас $29.92 на Amazon.
$60.00 Сэкономьте $30.08 Этот имеет защиту для лица! Мужская футболка с капюшоном BALEAF защита от солнца, UPF 50+ UV SPF футболки с маской Раш-гард рыболовный легкий, 01-серый, Большой размер, длинный рукав $29.99 на Amazon
Магазин сейчас
Магазин сейчас $29.99 на Amazon
Полная молния Soothfeel Женская куртка с капюшоном с защитой от солнца UPF 50+ Легкая длинная рубашка с длинным рукавом для женщин с карманом для хайкинга на открытом воздухе Зеленый S $25.49 на Amazon
$29.99 Сэкономьте $4.50 Купите сейчас
Магазин сейчас $25.49 на Amazon.
$29.99 Сэкономьте $4.50 УВИДЕТЬ ЕЩЕ 3
