Морозные температуры привели к тому, что школа моих детей была закрыта большую часть прошлой недели, и никто из нас не был готов к тому, чтобы они провели столько неожиданного времени дома. У меня была моя обычная рабочая нагрузка, которую мне нужно было выполнить, но у них не было никакой структуры на графике. Мы старались наилучшим образом — я справлялась с моими сроками, а они заканчивали несколько дней с красными глазами от бесчисленных часов, проведенных в Minecraft.
Все же, с небольшим планированием, я была уверена, что мы могли бы использовать этот дополнительный свободный временем более конструктивно. Детский психолог доктор Эмили У. Кинг недавно написала о ценности помощи детям использовать свободное время наилучшим образом в своем информационном бюллетене «Учись с доктором Эмили». «Свободное время позволяет детям почувствовать, каково это быть скучным, что дает им возможность разрешить свои разногласия с братьями и сестрами и позволяет им решать свои проблемы самостоятельно. Свободное время способствует независимости, улучшает социальные навыки и развивает устойчивость», — написала Кинг.
Помогая им, вы также поможете себе — когда дети лучше привыкнут к справлению с скукой и развлечением самих себя, это может освободить вас для более продуктивной работы и гарантировать, что время, проведенное с ними, будет более приятным и менее разочаровывающим. Вот несколько ее советов по помощи детям в управлении своим свободным временем.
Не называй это «свободным временем».
«Свободное время» звучит для вас как роскошь, но для детей оно слишком широко открыто, особенно когда оно на самом деле не «свободное» (ведь они, вероятно, выберут занятие, такое как просмотр YouTube в течение шести часов подряд). Вместо этого, использование фразы «свободный выбор» может лучше подойти для вашего ребенка.
Помогите своим детям составить меню приятных занятий, которые они могут делать самостоятельно, в любое время, когда они находятся дома. Для моих детей это меню может выглядеть так:
Устройте челлендж по сборке Лего (держите под рукой список заданий)
Нарисуй и раскрась (начни с поиска в Google для вдохновения, но не увлекайся слишком использованием устройства)
Создайте препятственный курс.
Притворись, что ты являешься вожатым на лагере для плюшевых игрушек.
Вы и ваш ребенок будут знать, какие занятия могут дать им наибольшую самостоятельность. Готовый меню поможет вам обоим избежать паники от скуки, которая может заставить вас слишком сильно полагаться на экраны, чтобы занять их.
Иметь расписание на выходные дни
Если полностью неструктурированный подход не подходит для вашего ребенка, свободный письменный график может обеспечить достаточную структуру, чтобы помочь ему провести день вне школы.
Король предлагает что-то вроде этого, размещенного там, где все могут это увидеть:
Утренний список (например, одеться, почистить зубы, покормить кота)
Завтрак
Утренняя активность
Закуска
Свободное время на выбор (предоставьте меню с 3-5 вариантами)
Обед
Послеобеденная активность
Закуска
Свободное время на выбор
with friends
Ужин с друзьями.
Ночной список (например, ванна/душ, чистка зубов, истории)
Утренние и дневные занятия должны быть чем-то, что вы планируете, например, совершение дела, выполнение нескольких дел, поход в библиотеку, прогулка или приготовление чего-то поесть.
Помогите им начать
Вы не сможете сказать своему ребенку: «Это время свободного выбора, увидимся позже!» Вам нужно будет сделать все возможное, чтобы помочь им начать, если вы хотите, чтобы они добились успеха.
Некоторым детям может потребоваться, чтобы вы помогли им начать занятие, успокоили их, когда возникает маленькая проблема, которую они могут решить сами, или напомнили, когда можно обратиться за помощью,» — написал Кинг. «Помните, вы учите их быть самостоятельными, поэтому поощряйте их успехи и хвалите.
Рассмотрите различную готовность к развитию
Это волшебно, когда братья и сестры могут развлекать друг друга в течение часов без конфликтов или вмешательства, но имейте в виду, что один ребенок может быть готов к самостоятельности, в то время как другой может не быть.
«В то время как контакт с свободным временем очень полезен для детей, которые готовы к самостоятельности, уже имеют прочное понимание своего социального окружения и могут доверять, что они не в опасности, когда что-то неожиданное происходит, свободное время может быть трудным для детей с нарушениями в исполнительной функции, эмоциональной регуляции и социальных навыков», — написал Кинг.
Если ваш ребенок испытывает трудности с свободным временем, возможно, вы сталкиваетесь с более серьезной основной проблемой:
Они слишком беспокоятся играть в одиночку.
Они слишком легко отвлекаются, чтобы удержаться на долгое время в одной занятости.
Они утверждают, что им скучно, но на самом деле могут столкнуться с нерешительностью.
Они нуждаются в том, чтобы вы постоянно подавали им идеи и были активными во всех занятиях.
Дети с нарушениями исполнительных функций часто испытывают трудности в планировании своей игры, начале игры и поддержании внимания достаточно долго, чтобы продолжать играть», написал Кинг. «Это может выглядеть как ребенок, который жалуется на скуку, когда вы видите много вещей для него делать, или ребенок, который быстро теряет интерес. Некоторые дети испытывают трудности с придумыванием идей для игры, и это иногда связано с нарушением исполнительных функций в визуализации плана игры и начала игры.
В эти моменты вы можете чувствовать давление, чтобы бросить все, что вы делаете, и поиграть с ними, но дети, которые слишком сильно полагаются на родителей, не будут иметь возможности укрепить такие навыки, как устойчивость и самостоятельное решение проблем, — добавила она.
Если ваш ребенок испытывает трудности с свободным временем, попробуйте сохранить режим даже когда делать нечего. Этот план может пригодиться в снежные дни, неожиданные выходные или во время длинных перерывов, таких как весенние каникулы, летние и зимние каникулы.
