Конечно, вы можете использовать любую обычную подушку, чтобы спать как хотите: они гибкие по причине. Но если вы здесь, значит, вы ищете лучший сон, который может предложить вам деньги, вероятно, потому что у вас были неприятные ночи. Знание того, какой тип подушки лучше подходит для ваших привычек сна, может иметь большие преимущества для вашего здоровья и даже помочь вам перестать храпеть.
Как боковому спящему, вам нужна подушка с более высоким наполнением, чем обычно, чтобы поддерживать вашу голову и шею и сохранять выравнивание позвоночника. Вот лучшие из них, которые вы можете получить.
Лучшая подушка для бокового сна в целом
Гибкость подушек является ключевым фактором для тех, кто спит на боку. Пена — лучший материал для наполнения подушки, чтобы она оставалась гибкой. Замечательное преимущество гибких подушек заключается в том, что они подходят как для тех, кто спит на боку, так и для тех, кто спит на спине. Лучшая подушка для этого — Nest Bedding Easy Breather Pillow благодаря своей плотной, но регулируемой поддержке. Измельченный материал из пены придает ей комфортное ощущение без запаха пены. Наволочка мягкая и прохладная на ощупь, а измельченная пена имеет свой собственный съемный мешочек, что делает ее легкой в уходе.
Нест Беддинг Легкий Дышащий Подушка: $95.20 (изначально $119)
Лучшая подушка для горячих спящих
Люди, страдающие от ночных потов, также могут получить подушки для бокового сна, специально созданные для них. Layla Kpop — это регулируемая подушка, изготовленная из натуральных охлаждающих материалов. Она имеет обложку из меди, пропитанную полиэстером, и наполнена измельченной пеной с памятью, сделанной из капока, натурального волокна дерева. Медная обложка отводит тепло от вашей головы. Регулируемое наполнение может быть немного беспорядочным, но оно поможет вам найти нужную жесткость. Когда она полностью наполнена, вы получаете очень высокую высоту в семь дюймов, что является отличной высотой для большинства боковых спящих.
Лайла Кпоп: $109
Лучшая латексная подушка для бокового сна
Если вы страдаете от аллергии, латексовая подушка может помочь вам получить лучший отдых ночью. Латексовые подушки прохладные, могут обеспечить хорошую поддержку, прочные и, конечно же, гипоаллергенные. Латексовая подушка Saatva дает вам все преимущества латексовой подушки, а также она регулируемая. Основа подушки изготовлена из латекса Талалай, покрытого слоем синтетического волокна (искусственное волокно, созданное для замены утиного пуха), а все это покрыто органической хлопковой оболочкой. Высота подушки доступна в стандартном и высоком вариантах, но боковые спящие должны выбирать высокий вариант. Высокий вариант подходит для среднего и крупного веса боковых спящих, которым нужна высокая подушка для комфортного сна. Меньшие боковые спящие могут удалить латексовую основу, если им кажется, что им это необходимо.
Сатва Латексная Подушка: $165
Лучшая боковая подушка для людей, спящих на боку и страдающих от головных болей.
Если вы спите на боку и часто страдаете от головных болей (и думаете, что они вызваны вашим подушкой), то рассмотрите вариант подушки Pillow Cube (которая больше не выпускается в форме блока, а теперь имеет прямоугольную форму). Подушка Pillow Cube изготовлена из блока памяти, покрытого оболочкой из гелевого полиэстера. Вы можете выбрать стандартную высоту в пять дюймов или семь дюймов для тех, кто выше 6’4″. Подушка имеет плоскую поверхность, предназначенную для поддержки всего пространства от плеча до головы. Если вы выберете правильный размер, она должна выровнять вашу шею и позвоночник, чтобы дать вам ощущение облегчения.
Подушка Куб начинается с $69.99
Лучшая боковая подушка для тех, кто иногда переключается на спину.
Большинство людей меняют положение во время сна. Если это звучит как о вас, и вы считаете себя комбинированным спящим, то подушка Tuft & Needle может быть хорошим вариантом для вас. Эта мягкая пена имеет пять дюймов высоты, предназначенных для обеспечения хорошей поддержки во время бокового и спинного сна. Она изготовлена из полиуретановой пены Tuft & Needle, пропитанной охлаждающим гелем и графитом, которые, как они утверждают, помогают сохранять голову прохладной.
Туфт и Игла: $80 (изначально $100)
Лучшая подушка для бокового сна
Я огромный поклонник подушек для тела и использую их с тех пор, как впервые начал. Если вы спите на боку и никогда не спали с подушкой для тела, вы упускаете многое. Правда в том, что для хорошего сна вам нужна не только поддержка шеи. Плечи, ноги и спина также могут сделать большую разницу, если они правильно поддерживаются. Одна из лучших подушек для тела, которую может получить любой человек, — это беременные подушки — для их использования не обязательно быть беременной. Подушка для всего тела Pharmedoc Pregnancy U-Shape — отличная подушка для большинства людей; она поддерживает все важные части вашего тела, такие как ноги, спина и плечи. Если вы никогда не пробовали ее, вы упускаете многое.
Фармедок Беременность U-образная подушка для всего тела $44.95 (изначально $64.99)
