Творчество является важной частью человеческой жизни, но по мере старения оно может казаться все менее доступным. Никто не приглашает вас участвовать в полчаса художественного времени, как взрослого, и, кроме того, у вас, вероятно, есть множество других обязанностей и приоритетов. Но это миф, что с возрастом вы перестаете быть творческими, и есть много творческих занятий, в которые вы можете погрузиться, даже если у вас есть всего несколько минут в день, чтобы посвятить этому время.
Как стать более креативным взрослым
Заметьте, я не сказал «как стать креативным», а «как стать более креативным». Я часто слышу от взрослых, что они «просто не креативны», но это просто не так. Не говорите мне, что вы никогда не придумывали новое решение для проблемы или не выбирали смелый цвет краски только потому, что вам понравился. Есть много способов, которыми вы уже, вероятно, креативны, даже если вы об этом не задумываетесь. Пора дать себе заслуженное признание за вашу креативность и развивать ее.
Постройте на своих сильных сторонах.
Если вы человек, который находит начало нового хобби или запуск нового проекта вызовом, вы можете убрать некоторые препятствия для себя, выбрав то, что вам уже нравится или в чем вы уже хороши. Это может выглядеть как использование пресса для цветов, если вы уже любите гулять на природе или заниматься садоводством, или это может быть выбор творческой деятельности, связанной с тканью, если вы действительно увлекаетесь модой. Целью является развитие ваших сильных сторон, чтобы облегчить переход к более творческому мышлению без необходимости слишком много перенастройки ума.
Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.
Если вы колеблетесь начать творческий проект, потому что боитесь, что не будете хорошо в нем разбираться, у меня для вас хорошие новости: вам не нужно делать что-то, что считается «хорошим» или даже «законченным». Процесс создания сам по себе является наградой, и если вам не нравится первая или даже пятая вещь, которую вы создаете, в этом нет ничего стыдного. Замечательная вещь в том, что если вы делаете коллаж или шьете сумку для себя, и она не получается такой, какой вы хотели, то нет никакого наказания, и вы получаете баллы за попытку. Если вы обнаружите в процессе что-то, что хотели бы сделать по-другому, вы можете сделать это в своем следующем проекте.
Попробуйте медитацию.
Есть несколько типов направленных медитаций, которые специально направлены на повышение креативности, и они варьируются от пяти до 20 минут, а иногда и дольше. Эти медитации сосредоточены на освобождении от напряжений, которые могут помешать творческому начинанию, а также на техниках дыхания, общей релаксации и фокусировки. Есть даже некоторые доказательства того, что любая медитация на осознанность может снять стресс и помочь людям мыслить более динамично и быть более креативными. Если вы замечаете, что застреваете на каком-то аспекте творческого проекта, который хотите реализовать, или если вы просто хотите мыслить более креативно в общем, медитация может быть для вас.
Играйте в игру.
Игры могут помочь нам преодолеть наши страхи, например, страх быть неправым, и сосредоточиться на вызове. Психологи предлагают, что игры могут стать частью тренировки нашего мозга, чтобы вести себя более креативно. Есть некоторые книги, например, «Большая книга креативных игр: быстрые, веселые активности для стимулирования инноваций» психолога Роберта Эпштейна или «Как воровать идеи: 10 вещей, о которых вам никто не говорил о творчестве» Остина Клеона, которые содержат подсказки и игры, чтобы вдохновить вас на творческое приключение. Также существуют игры, которые помогут вдохновить идеи, например, «The Moth Presents: A Game of Storytelling» и «Happy Little Accidents», игра по рисованию в стиле Боба Росса.
Помните, что творчество — это практика, а не деятельность.
Вместо того, чтобы думать о творчестве как об активности, которую вы делаете время от времени, попробуйте думать о творчестве как о практике или части вашей жизни. Таким образом, вы можете развить более творческое мышление в целом и поддерживать поток своих идей. Попробуйте писать заметки себе, когда приходит идея о чем-то, что вы хотели бы попробовать, или уделите несколько минут каждый день на мечтание. Так как вы уже творческий человек, даже если не знаете об этом, предоставление себе намеренного времени для подключения к своему творческому мозгу может помочь вам легче получать к нему доступ в остальное время.
