Роликовые коньки всегда давали мне ощущение свободы. Когда ты едешь быстро, ты летишь. Даже когда ты катишься в маленьком пространстве, делая маленькие повороты на колесах, ты двигаешься на своих ногах таким образом, как никто другой в этом мире, одетый в свои грустные маленькие туфли, не может. Итак, как ты можешь присоединиться к рядам роликовых конькобежцев? Это потребует небольших затрат времени и практики, но вскоре это может быть именно ты.
Я раньше играла в роликовый дерби, поэтому я провела годы, привыкая к моим конькам. В свободное время я тренировалась на фигурных коньках, делая повороты и прыжки, а также забавные трюки, наподобие «стрельбы утки». (Во время пандемических карантинов я ненадолго попробовала танцевать на коньках, но выяснилось, что я не очень хорошо в этом.) Сегодня я собираюсь разобрать самые важные советы для начинающих, чтобы вы могли начать как можно быстрее.
Получи пару коньков.
Когда мы говорим о «роликовых коньках», я предполагаю, что и вы, и я думаем о квадратных коньках, которые имеют четыре колеса, два спереди и два сзади. (Я также слышал, что есть что-то под названием «роликовые лезвия»? Но я не знаю о них ничего.)
Есть два типа четырехколесных роликовых коньков, которые вы увидите вокруг. Те, у которых есть каблуки и шнуровка по щиколотку, предназначены для выполнения фигурных катательных движений, таких как прыжки и вращения, и они также хорошо подходят для обычного катания. Это классические ретро-роликовые коньки.
Мокси Роликовые коньки — Радужный ездок — Веселые и модные женские роликовые коньки $115.00 Купить сейчас
Магазин сейчас $115.00
Другой тип — это низкие роликовые коньки, которые больше похожи на кроссовки. Они не дают поддержки лодыжкам, но обеспечивают большую гибкость. Они идеально подходят для изящных движений в роликовом фигурном катании, и именно этот стиль предпочитают игроки в роллер-дерби.
Роликовые коньки Roller Derby Elite Primo X из кожи для джема и шаффла $167.84 $199.99 Сэкономьте $32.15 Получить сделку
Получите сделку $167.84 $199.99 Сэкономьте $32.15
Любой тип подойдет для начала, и я не буду судить вас, если вы выберете свои коньки на основе того, что выглядит самым милым. Просто слово предупреждения: хотя часто хорошей идеей является покупка самого дешевого варианта и обновление, когда вы его износите или превосходите его возможности, с коньками вы хотите убедиться, что не идете слишком дешево. Любая цена ниже $80 подозрительна.
Некоторые коньки слишком хлипкие или не имеют правильного оборудования. Чтобы определить, что с ними не так, полезно знать немного анатомии коньков. Под ботинком (частью обуви) у нас есть пластина. Пластине нужно быть достаточно прочной, чтобы поддерживать ваш вес. А затем, соединяя колеса с пластиной, у нас есть траки. Это движущаяся часть, которая позволяет некоторое движение между осью колеса и пластиной. Она имеет амортизаторы и прикреплена к пластине под углом. Вот видео, которое объясняет анатомию:
Так как вы смотрите на коньки, убедитесь, что выбранная пара действительно имеет эти части. Например, если область, соединяющая колеса, представляет собой просто гладкий кусок пластика, как на этих детских коньках, у вас вообще нет траков. Это означает, что вы не можете регулировать траки, что ограничивает тип движения, который вы можете получить от них. Кроме того, у вас нет способа заменить траки без замены всего конька.
Еще одна вещь, на которую нужно обратить внимание: пластиковые пластины из нейлона (мягкого пластика) имеют тенденцию слишком сильно гнуться для людей, вес которых превышает 200 фунтов или около того. Дети и люди с небольшим весом будут находить их в порядке, но все остальные должны искать пластины из алюминия или стекловолокна вместо этого.
Некоторые бюджетные марки для начинающих:
Высокие роликовые коньки (ретро/художественный стиль): Candi Grl, Impala, Moxi Beach Bunny, Riedell Wave
Низкие коньки (дерби/джем стиль): Риделл Р3, Риделл Дарт, Сюр-Грип Джи-Ти-50
Получите некоторое средство защиты.
Пока вы не разовьете свои инстинкты для безопасного падения, умно будет носить защитное снаряжение во время тренировок. Вы будете падать на колени, поэтому возьмите наколенники. Лучше всего подойдут наколенники для скейтбординга с твердыми крышками, но если вы хотите немного рискнуть, я иногда использую тонкие наколенники для танцоров, подобные этим. Если вы упадете с ними, все равно будет больно, но наколенник как бы смягчает удар. Получите шлем, чтобы защитить голову, и подумайте о налокотниках и защитных нарукавниках.
Тройной набор защиты Triple Eight Saver Series Pad Set с защитой для колен, локтей и запястий за $39.99 $44.99 Сэкономьте $5.00 Получить сделку
Получите сделку за $39.99 $44.99 Сэкономьте $5.00
Знайте некоторые основы ухода за скейтбордом.
Есть пара вещей, которые вам нужно будет сделать с вашими коньками, чтобы они катились плавно. Во-первых, вы должны уметь затягивать или ослаблять гайки на ваших колесах. Часто коньки поставляются с слишком затянутыми гайками. Убедитесь, что они достаточно свободны, чтобы, когда вы поднимаете коньк и крутите колесо, оно свободно вращается.
Базовый инструмент для скейтборда (как этот) будет включать гнездо для гаек колес и гнездо для гаек на ваших траках. Более свободные траки будут поворачиваться более резко, но они будут чувствоваться более шатко. Вам нужно будет настроить свои траки в соответствии с вашим уровнем мастерства и подходить к типу катания, которое вы хотите делать.
Если вы в основном катаетесь на твердых внутренних полах, вам понадобятся жесткие колеса (с оценкой дюрометра в 90-х, например 90A). Если вы катаетесь на улице, более мягкие колеса дадут вам более плавное движение по грубому асфальту; оценка дюрометра для них обычно будет в 80-х. Многие скейтбордисты имеют набор уличных колес и набор внутренних колес, и меняют их соответственно.
Ваши тормозные пальцы на ногах — еще одна вещь, которую нужно проверить. Некоторые танцевальные движения лучше выполнять без тормозных пальцев, поэтому вы можете захотеть вынуть их и заменить на небольшие штифты, называемые джем-плагами. С другой стороны, если вы часто катаетесь на улице, вы можете обнаружить, что используете тормозные пальцы так часто, что они износятся. Тормозные пальцы можно заменить, и некоторые типы позволяют регулировать высоту, для чего обычно требуется ключ-шестигранник.
Садитесь удобно на коньки.
Первый шаг в изучении (или повторном изучении) катания на коньках — это просто тренировка вашего тела в том, как двигаться, когда у вас есть колеса под вами. Самый быстрый способ достичь этого — просто носить коньки дома, независимо от того, есть ли в вашем доме хорошие места для катания или нет.
Сказано это, используйте здравый смысл: не практикуйтесь в месте, где находятся острые или хрупкие предметы. Никогда не пытайтесь подниматься или спускаться по лестнице или передвигаться по сложному местности, пока вы не уверены в своих навыках.
Даже если все ваши полы покрыты ковровым покрытием, вы почувствуете, куда распределить свой вес на ноге, когда будете ходить. Возможно, вы будете подниматься на носки, чтобы встать из-за стула. И когда вы будете носить коньки в небольшом пространстве, например, на кухне, когда вы моете посуду, вы обнаружите множество способов поворачиваться и маневрировать на колесах, пока стоите на месте. Все эти навыки пригодятся вам, когда вы выйдете на каток, танцпол или улицу.
Кататься на коньках без падений.
Вам нужно всего лишь небольшое пространство, чтобы практиковать основы. В первую очередь, ваше положение тела: всегда сгибайте колени хотя бы немного. Это поможет вам сохранять равновесие, так как теперь вы можете перемещать свой вес по необходимости. (Заблокированные колени — это неприемлемо, по крайней мере, пока вы не станете более опытным.)
Научитесь стоять в позе Т: Поставьте одну ногу перпендикулярно за другой. Это очень устойчиво и так вы должны стоять, когда не собираетесь катиться куда-либо. Вы также можете оттолкнуться от бокового конька, чтобы начать движение. Например, если боковая часть вашей правой ноги находится за левым каблуком, вы можете оттолкнуться от правой ноги и изящно катиться вперед на левой.
Управляйте своими коньками, наклоняясь в сторону. С практикой, вы сможете кататься по кругу на одной ноге. (Чем свободнее ваши траки, тем меньше будет круг.) Чтобы остановиться, перенесите всю свою вес на одну ногу и медленно притяните другую ногу за спину в позицию Т. Чтобы сохранить безопасность своих лодыжек, убедитесь, что вы тянете все четыре колеса задней ноги по земле, а не только два колеса, ближайших к движущемуся коньку.
Изучите несколько движений
Теперь мы переходим к веселой части! Что ты собираешься делать на своих коньках? Если ты планируешь выйти на улицу, не забудь шлем и наколенники, и начни с гладких и ровных мест.
В помещении вы можете сделать многое на небольшом пространстве. Видео ниже показывает некоторые изысканные танцевальные движения, которые состоят из базовых шагов, например, скольжения ногами вперед и назад.
Что бы вы ни выбрали, оставайтесь в безопасности, знайте свои коньки и не бойтесь проявлять креативность. Поддерживайте своих инструкторов пожертвованием в любое время и публикуйте свои движения в социальных сетях, чтобы вдохновить других. Счастливого катания!
